Лишний вес у подростков
Почему подростки набирают лишний вес?
В период интенсивного роста и гормональной перестройки организма подростки зачастую сталкиваются с проблемой лишнего веса. Одна из главных причин ее возникновения — вредные пищевые привычки. Формируются они, как правило, еще в раннем детстве. Родители нередко заставляют ребенка есть. Не разрешают встать из-за стола, пока он не доест первое, второе и третье.
Да и наградой за правильные поступки зачастую служит именно еда. Обычно не самая полезная: шоколадные батончики, печенье, торты и даже фаст-фуд. Таким образом, ребенок учится нерациональному пищевому поведению. Привыкает заедать стресс и награждать себя едой за выполненное тяжелое дело. Если неправильное питание сочетается с отсутствием физической активности, повышается риск развития ожирения.
Как избежать ожирения и сбросить лишний вес?
К сожалению, родители не всегда могут объективно оценить вес своего ребенка. Чаще всего осознание проблемы приходит сначала к самому подростку. Над ним начинают подшучивать в школе, он замыкается в себе, считает себя некрасивым и неполноценным. Особенно остро переживают из-за лишнего веса девочки. Втайне от родителей они пробуют различные модные диеты, а иногда и вовсе отказываются от еды. Самостоятельные попытки решить проблему могут нанести растущему организму непоправимый вред, спровоцировать развитие булимии или анорексии. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для вашего ребенка в такой ситуации, — записать на консультацию к диетологу.
Специалисты медицинского центра «Гемокод» разработают для подростка специальную программу питания с учетом индивидуальных возрастных, гормональных и других физиологических, а также психологических особенностей.
Чтобы ребенку было проще придерживаться программы, соблюдайте несколько простых правил:
1) Минимизируйте наличие дома вредных для ребенка продуктов (по совету диетолога).
2) Никогда не награждайте едой.
3) Подавайте личный пример, занимайтесь спортом вместе и чаще выбирайтесь на природу.
А главное, — принимайте ребенка в любом весе и не ругайте за неудачи! Поддержка и дружеское участие укрепят ваши отношения и избавят подростка от психологических травм.
