Боремся с целлюлитом в домашних условиях

От ненавистной апельсиновой корки мечтают избавиться многие женщины и с переменным успехом отчаянно с ней борются. Самыми популярными средствами стали разрекламированные кремы и скрабы, обертывания, посещение бани или сауны, вакуумный массаж и, конечно же, модные диеты. Одни способы безобидны и неэффективны, а другие могут даже нанести вред здоровью. К примеру, некоторые диеты только увеличивают проявление целлюлита, а баночный массаж имеет ряд противопоказаний и делать его желательно у специалиста. Существуют ли действенные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях? Спешим вас обрадовать утвердительным ответом на этот вопрос. Секрет успеха кроется в комплексном подходе. Рассмотрим все его составляющие.

1)    Движение. Старайтесь как можно меньше сидеть на одном месте, неважно, чем конкретно вы будете заниматься, главное – уменьшить жировые отложения. Кроме того, если вы долгое время находитесь в положении сидя, у вас нарушается кровообращение, а это – прямой путь к целлюлиту. Пересмотрите свой образ жизни, чаще гуляйте, ходите по лестнице, делайте зарядку, а вместо стула по возможности используйте фитбол.

 

2)    Удобная одежда. Обтягивающие трусики, узкие джинсы на бедрах и чулки на тугой резинке ухудшают кровоток и способствуют развитию отеков. Чтобы помочь целлюлиту скорее вас покинуть, носите одежду свободного покроя, снимайте на ночь тесное белье и помните, что ваше главное украшение – это ровная кожа, а не то, что ее скрывает.

3)    Массаж сухой щеткой. Эту полезную, приятную и невероятно простую процедуру необходимо проводить каждо е утро в течение 5-10 минут. Щеткой с натуральной щетиной нужно растирать все тело снизу  вверх, от кончиков пальцев рук и ног, особое внимание уделяйте  проблемным зонам. Растирания улучшают микроциркуляцию крови, ускоряется обмен веществ, а кожа становится гладкой и упругой. После массажа обязательно примите душ, чтобы удалить отмершие частички эпидермиса, и смажьте кожу любым базовым маслом (миндальным, персиковым и т. д.) с добавлением нескольких капель эфирного масла апельсина или мандарина.

4)    Сбалансированное питание. Сократите объем простых углеводов и животных жиров в своем рационе. В качестве подсластителя используйте стевию, топинамбур, небольшое количество меда. Жареное старайтесь заменить на тушеное, вареное или приготовленное на пару, откажитесь от фастфуда. Ешьте больше зерновых и бобовых, а также сырых овощей и фруктов, пейте достаточное количество воды.

5)    Здоровый позвоночник. При неправильной осанке может появляться слишком сильный прогиб в области поясницы. Паховый канал сдавливается, отток крови затрудняется, и избавиться от целлюлита становится очень сложно. Постоянно следите за осанкой, не сутультесь и ежедневно делайте растяжку. Желательно посетить ортопеда, а затем строго придерживаться тех рекомендаций, которые он вам даст.

Если вы твердо решили избавиться от целлюлита и готовы четко соблюдать данные рекомендации, результат будет заметен уже через полтора-два месяца. Не верьте обещаниям, что от апельсиновой корки вас спасет только один лишь крем или чудодейственные обертывания: возникновение целлюлита обусловлено множеством факторов, а значит, чтобы с ним справиться, нужно придерживаться определенной системы и кардинально изменить стиль жизни.

01 Ноябрь 2016
Записаться на прием к врачу

Тестирование на пищевую непереносимость можно пройти дома

Консультан онлайн

Вт-Пт с 8:30 до 19:30
Сб с 8:30 до 17:00
Вс-Пн - санитарный день

Для Вас работает наш консультант.

Поделиться в соцсетях

Cамый лучший подарок - это Ваша забота и внимание к потребностям близких.