Упругая кожа после похудения

Если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась упругой после похудения, позаботьтесь об этом еще на начальном этапе избавления от избыточного веса. В обратном случае, если она сильно обвиснет, привести ее в тонус без помощи целой команды специалистов будет очень сложно.

• Вспомните, что лишние килограммы вы набрали не за одну и даже не за две недели, а значит, и избавляться от них нужно постепенно, иначе обвисшей кожи не избежать. Не садитесь на строгие диеты, избыточная масса должна уходить постепенно. Старайтесь, чтобы в неделю потеря веса не превышала 0.5–1 кг.
• Питание должно быть полноценным и содержать все необходимые витамины, белки, жиры, углеводы и минеральные вещества. Составить для вас рацион с учетом всех индивидуальных особенностей организма поможет диетолог.

•  Чтобы кожа была в тонусе, а жир заменили мышцы, регулярно выполняйте физические упражнения. Запишитесь на йогу, танцы, пилатес или в бассейн. Если такой возможности нет, занимайтесь дома, обязательно делайте зарядку. Во время упражнений старайтесь задействовать мышцы проблемных зон (ягодицы, бедра, живот, предплечья). Спорт улучшит работу лимфатической системы и ускорит обмен веществ.

• Принимайте контрастный душ и делайте массаж жесткой мочалкой или щеткой, чтобы кожа слегка покраснела. Однако старайтесь не травмировать ее, контролируйте силу нажатия и интенсивность.
• Пейте достаточное количество воды. Ведь вода – это строительный и энергетический материал для наших клеток. Никогда не игнорируйте жажду, пусть у вас в сумке всегда будет бутылочка воды.

• Повысить эластичность, предупредить появление растяжек и увлажнить кожу помогут эфирные масла. Отличной базовой основой станет масло жожоба, кунжута, оливы, миндаля, персиковых косточек, зародышей пшеницы, макадами или авокадо. Добавьте в основу (около 20 мл) 3–5 капель эфирного масла лаванды, мандарина, апельсина, лимона, можжевельника или розмарина, разогрейте смесь между ладонями и нанесите на чистую сухую кожу. Повторять эту процедуру желательно ежедневно или хотя бы через день.

Соблюдение этих рекомендации – гарантия того, что после похудения вы сможете с гордостью раздеться на пляже! Ведь ваша кожа будет выглядеть так, словно у вас никогда и не было лишнего веса.