Рецепты

Примерный план питания, рекомендуемый центром «ГЕМОКОД»  по часам и группам продуктов.

После пробуждения – обязательно стакан воды мелкими глотками. Можно добавить ложечку (кофейную) меда и несколько капель лимонного сока.

Завтрак: примерно до 9:00

- стакан воды;

- любая каша (из разрешенных злаков). Сливочное масло (на кончике ножа).

Второй завтрак: примерно с 9:00 до 12:00

- стакан воды;

- любой фрукт, горсть орехов, горсть сухофруктов.

Обед: примерно с 12:00 до 16:00

- стакан воды;

- любые овощи (приготовление любое);

- мясо, птица, рыба, морепродукты.

Полдник: примерно с 16:00 до 18:00

- стакан воды;

- фрукт, сухофрукт, горсть орехов;

- молочнокислый продукт.

Ужин первый: примерно с 18:00 до 20:00

- стакан воды;

- только рыба, птица, морепродукты  и овощи зеленого цвета.

Ужин второй: примерно с 20:00 до 22:00

- несколько глотков воды;

- молочный продукт.